今に存在することの実践
慌ただしい日常の中、私たちの心は
外からもたらされる様々な情報に揺れ動き
未来の予測と過去の記憶の間を忙しく飛び回り
ともすれば“今ここ”に在る身体、
自分自身を見過ごしがちにもなります。
今私にどんな感覚が起きている？
今私はどんな呼吸をしている？
この瞬間を自分はどんなふうに生きている？
シンプルな動きとポーズの中で
今ここに存在している
あるがままの自分に目を向け
感じ、味わいましょう。
ヨガクラス
「ちいろば」クラス
●日時
原則、第１・第３月曜日（月2回）
朝10：45～12：15
※祝日や都合により変則になることもあります。スケジュールをご確認ください。
※15分前からご入室いただけます。
●会場
みんなのカフェ ちいろば 別棟 ホザナハウス ちいろばHP＞
京都市伏見区深草直違橋4-370（京阪電車 藤森駅から徒歩約2分）
●受講費
2,000円／１回 ※初回 1,500円
6,500円／４回券（有効期限３ヶ月）
●持ち物
動きやすい服装／タオル／飲み物／ブランケットなど体に掛けられるもの／ヨガマット
※無料のレンタルマットもご用意しています。ご予約時にお申し出ください。
※ブランケットは、畳んで座布代わりにしたりリラクセーション時に体に掛けて使います。
※会場内で着替えていただけますが、更衣室は設けておりませんのでご承知ください。
●対象
ヨガ初心者から経験者まで興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。
●ご予約
完全予約制です。
スケジュールをご確認の上、CONTACTよりご予約ください。
「すみれや」クラス
●乾物と生活雑貨のお店 すみれや
（京都市左京区／叡山電車 元田中駅から徒歩約５分）
月2回 朝10：30～12：30 スケジュール ＞
※詳細・ご予約方法は「すみれや」さんのサイトをご覧ください。 すみれやHP ＞
（当サイトのCONTACTからもお申込みいただけます。）
クリパルヨガとは
あるがままの自分を見つめる
クリパルヨガは、インドのヨギ、スワミ・クリパルの教えに基づいてアメリカで発展したヨガのスタイルです。
誰にでも安全に行えること、一人一人の体験を尊重すること、体験を日常に活かしやすいことなどが特徴で、
柔軟性やポーズの完成度を求めるよりも、ポーズを通して起きる体の感覚、心の様子に意識を向け、
それをあるがまま受け止め、味わうことを大切にします。
“あるがまま”とは、この瞬間自分に流れる感覚や感情に「良い／悪い」のジャッジ（判断）を下すことのない状態です。
快いもの、そうでないもの、そして不快なものも―自分の内に起きている全てをただそのまま十分に感じ、
等しく観ていく練習をするのです。
一瞬一瞬、体と共にしっかりと“今”にとどまり、そこで何が起きているのか、何を感じているのかに気づくという体験は、
「こうあるべき」でも「こうであるはず」でもない、本来の自分自身についての理解を深める助けになっていきます。
ヨガを通して、ありのままの自分自身と繋がり、体験をリラックスして受け入れる練習を重ねていくと、
今自分の体が、心が、本当に必要としていること、望むことは何なのか、内側からの声により敏感になるでしょう。
それはきっと、日常での在り方をも変えていきます。
クリパルヨガは、私たち一人ひとりが、より自分らしく十分に生きるためのサポートとなる実践法です。